1. Nguyên nhân khiến các mẹ sau sinh bị rụng tóc nhiều
- Trong thời gian mang thai, phụ nữ mang thai thì tiết ra lượng estrogen tiết ra nhiều hơn so với người bình thường, tuổi thọ của tóc được kéo dài, tốc độ rụng giảm. Vì thế, đa số phụ nữ khi ở quý 2 thai kỳ thấy mái tóc mình dày, bóng mướt. Nhưng sau khi sinh con, hàm lượng estrogen trong cơ thể người mẹ bắt đầu giảm, vì thế, nhiều chị em thấy tóc rụng sau sinh nhiều hơn sau 3-4 tháng sinh con.- Trong thời kỳ cho con bú, loại nội tiết làm cho sữa mẹ dồi dào là prolactin – một chất ức chế estrogen – càng khiến tóc rụng nhiều hơn. Cộng với sự mệt mỏi, thiếu ngủ vì chăm con, lo lắng mỗi khi con ốm, căng thẳng trong công việc khi đi làm lại… cũng khiến chị em sau sinh bị rụng tóc nhiều.
Tóc rụng nhiều ở chị em phụ nữ sau khi sinh cần phải làm gì để khắc phục?
- Nếu rụng trên 100 sợi tóc mỗi ngày mới gọi là bệnh lý, còn ít hơn vẫn là bình thường. Với phụ nữ sau sinh, việc rụng tóc là do sự thay đổi nội tiết và sau sang chấn tâm lý trong thời kỳ có thai, sinh con (phải lo lắng cho cuộc sống của hai mẹ con, sức khỏe của trẻ, việc chăm sóc con và những biến đổi trong gia đình…).
- Ngoài ra, một số yếu tố khác có thể gây rụng tóc như dùng chất tẩy rửa mạnh, gội đầu quá thường xuyên (bình thường một tuần chỉ nên gội 2-3 lần)… Nhiều trường hợp sau sinh rụng tóc do nấm với các biểu hiện kèm theo như luôn ngứa da đầu và phải gãi, tóc rụng thành từng mảng… Khi đó, cần đi khám để xác định.
2. Khắc phục nếu sau sinh bị rụng tóc nhiều như thế nào
Để có thể điều trị rụng tóc nhiều sau sinh, thì điều quan trọng nhất là xác định được đúng nguyên nhân. Một phụ nữ sau sinh rụng tới thưa hẳn đầu phải đến bác sĩ da liễu hay bác sĩ nội tiết để điều trị nghiêm túc. Nhưng khi phụ nữ không cho con bú nữa, nội tiết trở lại bình thường thì mọi thứ quay trở lại như trước và tóc có thể sẽ bớt rụng.Ngoài ra, để hạn chế lượng tóc rụng và kích thích tóc mọc lại, chị em nên:
- Dùng chế phẩm bổ sung và vitamin:
Chắc chắn bạn phải dùng chế phẩm bổ sung trước khi sinh nhiều hơn. Sau khi sinh bạn vẫn nên tiếp tục dùng các chế phẩm bổ sung mà bạn đang dùng khi mang thai. Việc này giúp cơ thể bạn có đủ các chất dinh dưỡng cần thiết và các vitamin thiết yếu cho sự phát triển của tóc và ngăn ngừa rụng tóc.- Giữ tinh thần thoải mái bằng cách tích cực thể dục thể thao:
Sau sinh con, bạn có thể bị gặp phải những vấn đề và những thay đổi của cuộc sống chỉ trong chốc lát. Nhưng chúng tôi khuyên bạn không vì thế mà để bản thân bạn quá căng thẳng sẽ không tốt cho bạn và có thể gây ra các rối loạn.Tập thể dục là phương pháp tốt ngăn chặn tóc rụng nhiều với các chị em sau sinh
+ Các bà mẹ hãy dành một chút thời gian trong lịch trình bận rộn của mình để thực hiện các bài tập thiền và thở.Các liệu pháp thay thế như thiền và tập yoga không chỉ làm giảm căng thẳng mà còn phục hồi sự cân bằng hormone. Điều này giúp bạn giảm căng thẳng sau sinh và giảm rõ rệt chứng rụng tóc.
+ Đi bộ, bơi lội hoặc đạp xe 30 phút mỗi ngày giúp cân bằng lượng hormone, giảm mức độ căng thẳng và giảm rụng tóc.
- Dùng dầu gội nguồn gốc thiên nhiên
+ Do nồng độ hóc-môn tăng khiến tóc giòn, mềm và dễ gãy nếu chải hoặc chà xát mạnh và thường xuyên. Một điều bạn nên tránh đó là gội đầu quá nhiều và chải tóc thường xuyên. Hãy dùng dầu gội không hóa chất, nguồn gốc thiên nhiên hoặc dầu gội dành cho trẻ em để gội đầu. Dầu gội dành cho trẻ em thường rất mềm và không có hóa chất.+ Bồ kết là loại quả dùng gội đầu rất tốt cho chị em sau sinh bị rụng tóc nhiều, giúp tóc bóng mượt và giảm rụng. Dùng lược chải tóc nhẹ nhàng, kết hợp massage da đầu giúp máu lưu thông, thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc mới.
XEm: Trị tóc rụng nhiều sau sinh?
- Uống đủ nước:
Hàng ngày bạn nên uống đủ nước. Thiếu nước làm tăng rụng tóc. Ngoài việc uống đủ nước, bạn có thể bôi nhiều dầu để giữ cho da đầu luôn mềm và mượt, giảm khô và ngứa.- Chế độ ăn giàu protein:
Vì tóc chủ yếu là protein, nên điều quan trọng là bạn phải có chế độ ăn giàu protein để có mái tóc chắc khỏe.+ Bạn cần có chế độ ăn uống cân bằng, hạn chế đồ ngọt, ăn nhiều rau tươi, trái cây, đồ hải sản, cá, trứng, các loại đậu, những thực phẩm giàu sắt, kẽm, canxi, vitamin nhóm B…Một số nguồn protein tuyệt vời là trứng, đậu đỗ, đậu lăng, thịt gà, cải bruxen, pho-mát không kem,…Thực phẩm giàu protein sẽ giúp nuôi dưỡng tóc hiệu quả
Chúng tôi muốn qua bài viết trên để đưa ra một số thông tin về nguyên nhân và cách phòng tránh tóc rụng nhiều cho các chị em phụ nữ sau khi sinh. Để việc chăm sóc tóc của chị em có thể chọn cho mình các phương pháp điều trị rụng tóc phù hợp với bản thân để ngăn chặn tình trạng này.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét